Mengapa anak harus makan sayur dan buah? Yuk, kenali khasiatnya!

Mengapa anak harus makan sayur dan buah? Yuk, kenali khasiatnya!

Anak- anak tumbuh dengan berbagai macam jenis makanan, dan berbagai jenis rasa. Buah dan sayur tentunya 2 jenis makanan yang melekat pada anak sejak masih bayi tetapi semakin beranjak usia anak terkadang anak menghindari mengonsumsi sayur ataupun buah, hal tersebut tentunya lumrah, umum terjadi pada anak. Namun kita sebagai orang tua penting untuk tidak menyerah dan terus membiasakan si kecil mengonsumsi buah dan sayur, mengapa demikian? karena kandungan yang terdapat pada buah dan sayur alami dan kaya akan manfaat. Dalam satu buah sayuran atau buah, kita dapat merasakan banyak khasiat untuk tumbuh kembang anak

Yuk,kenali manfaat luar biasa dari mengonsumsi sayur dan buah

1. Menjadi sumber nutrisi :
   Sayur dan buah kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh anak untuk tumbuh kembang dengan optimal
   Contohnya:

• Wortel dan bayam mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata si kecil
• Jeruk dan stroberi penuh vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak
• Pisang dan alpukat mengandung kalium yang baik untuk menjalankan fungsi otot dan jantung

1. Menjaga pencernaan tetap lancar :
   Serat dari sayur dan buah membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Anak jadi lebih nyaman, aktif, dan tidak rewel karena perutnya terasa sehat
2. Meningkatkan sistem imun :
   Antioksidan alami yang terkandung dalam buah seperti beri, apel, dan pepaya membantu memperkuat sistem imun anak agar tidak mudah sakit. Anak yang rutin makan buah dan sayur cenderung jarang terkena penyakir flu atau batuk
3. Membangun kebiasaan sehat seumur hidup :
   Membiasakan anak makan sayur dan buah sejak kecil membantu membentuk pola makan sehat hingga dewasa. Anak jadi lebih sadar akan pentingnya makanan alami dibanding makanan olahan atau camilan tidak sehat

Tips Agar Anak Suka Makan Sayur dan Buah

1. Buat makanan berwarna-warni dan menarik : Manfaatkan berbagai warna dan rasa pada buah dan sayur untuk membuat makanan yang menarik dan disukai oleh anak
2. Ajak anak berbelanja dan memilih sayur/buah favoritnya : Ajak anak berbelanja sayur atau buah akan menambah cintanya terhadal mengonsumsi buah dan sayur
3. Libatkan anak dalam proses memasak : Anak yang tau akan proses masak memasak cenderung menyukai apa yang telah mereka pilih dan putuskan dalam memasak
4. Ciptakan suasana makan yang menyenangkan dan tanpa tekanan : Menciptakan suasana menyenangkan seperti makan bersama keluarga tanpa melibatkan hal lainnya selain makan

Kesimpulan :
Membiasakan anak makan sayur dan buah bukanlah hal instan, tapi langkah kecil yang kita lakukan hari ini akan membawa dampak besar bagi kesehatan mereka di masa depan. Yuk, mulai dari sekarang, jadikan sayur dan buah sebagai bagian seru dari menu harian anak

Balistung mengajak anak-anak belajar mengenal, mengetahui dan menyukai sayur dan buah. Kami membantu anak-anak memahami berbagai jenis sayur dan buah, serta kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh

Ayu daftarkan putra putri Ibu dan Bapak! Bersama Balistung, anak akan lebih mengenal dan mencintai sayur dan buah demi hidup yang lebih sehat! https://wa.me/6281138802800

Ikuti kami pada media sosial lainnya (Follow us on social media) :

YouTube : @balistung
Instagram : @balistung
Facebook : @balistung
Threads : @balistung
Tiktok : @balistung

balistung #calistung #lesbaca #bimbelsd #lesbacatulis #lesonline #lesprivatdenpasar #bacatulishitung