Menghadapi anak yang picky eater (pemilih makanan) bisa menjadi tantangan, namun ada beberapa strategi yang dapat membantu :
- Pengenalan Makanan Baru Secara Bertahap :
Perkenalkan makanan baru satu per satu dan dalam porsi kecil. Jangan memaksa anak untuk memakan semuanya sekaligus, tetapi berikan waktu bagi mereka untuk mencoba dan terbiasa. - Kreatif dalam Penyajian :
Buat makanan tampak menarik dengan menyajikannya dalam bentuk yang lucu atau berwarna-warni. Gunakan pemotong kue untuk membuat bentuk yang menarik dari buah-buahan atau sayuran. - Libatkan Anak dalam Memasak :
Ajak anak untuk terlibat dalam proses memasak. Biarkan mereka memilih sayuran atau membantu menyiapkan makanan. Anak-anak cenderung lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka bantu buat. - Jadilah Contoh yang Baik :
Tunjukkan kebiasaan makan yang sehat. Anak-anak cenderung meniru apa yang mereka lihat, jadi pastikan Anda juga mengonsumsi makanan sehat. - Buat Jadwal Makan yang Teratur :
Tetapkan waktu makan yang konsisten dan hindari memberi camilan terlalu dekat dengan waktu makan utama. Ini membantu anak merasa lapar saat waktu makan tiba. - Berikan Pilihan :
Biarkan anak memilih di antara beberapa opsi makanan sehat. Ini memberi mereka perasaan kontrol dan meningkatkan kemungkinan mereka untuk mencoba makanan baru. - Hindari Paksaan dan Ancaman :
Memaksa atau mengancam anak untuk makan hanya akan menimbulkan stres dan menolak makanan lebih jauh. Bersabarlah dan biarkan mereka mengeksplorasi makanan dengan caranya sendiri. - Berikan Pujian dan Penghargaan :
Berikan pujian saat anak mencoba makanan baru, tetapi hindari memberikan hadiah makanan manis sebagai imbalan. Pujian verbal dan dorongan positif lebih efektif dalam jangka panjang. - Tetap Konsisten dan Sabar :
Perubahan kebiasaan makan tidak terjadi dalam semalam. Tetaplah konsisten dengan pendekatan Anda dan bersabar dengan prosesnya. - Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter :
Jika kekhawatiran mengenai pola makan anak berlanjut, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak untuk mendapatkan saran dan solusi yang lebih spesifik.
Dengan pendekatan yang positif dan konsisten, anak yang picky eater dapat belajar untuk menikmati berbagai macam makanan sehat.
Ikuti kami pada media sosial lainnya (Follow us on social media) :
YouTube : @balistung
Instagram : @balistung
Facebook : @balistung
Threads : @balistung
Tiktok : @balistung
#balistung #calistung #lesbaca #bimbelsd #bimbelsmp #lesonline #lesprivatdenpasar
